Het volbrengen van een hele of halve marathon is zeker als je dit voor de eerste keer volbrengt, een fysiek zware inspanning. Je lichaam heeft het zwaar te verduren gehad en zal dus moeten herstellen. Dit herstel begint in feite al zodra je over de finish komt. Doe jezelf een plezier en weet waar je op moet letten als je finisht na een marathon.
Hoeveel weken heb je nodig om te herstellen van een marathon inspanning? Hier zijn verschillende opinies over. De eerste week is cruciaal. In die eerste moet je de spieren weer de tijd geven zich te herstellen van de zware inspanningen en schade die ze hierdoor hebben opgelopen. Wij hebben een aantal artikelen over dit onderwerp voor je verzameld.