Hardlopen is een gezonde bewegingsvorm die je op alle tijden van de dag kunt beoefenen. Bij een juiste beoefening levert het een bijdrage aan een gezonde levensstijl.
Na verloop van tijd zul je merken dat je je fysiek beter gaat voelen. Het is ook, bij een verstandige aanpak, een probaat middel tegen overgewicht. In deze rubriek vindt u een aantal artikelen over hoe je kunt beginnen met hardlopen.
Om blessurvrij te trainen en een goede basistechniek te ontwikkelen zijn er een aantal randvoorwaarden. Een schema en enkele rek- en strekoefeningen uit een bekend looptijdschrift zijn helaas niet voldoende. In deze rubriek staan oefeningen die je helpen om beter te lopen. Kay Bing Oen geeft je tips, waarmee je je kunt ontwikkelen tot een complete loper. Volg ze iedere week!
Na verloop van tijd ben je toe aan je eerste wedstrijd. Je wordt wellicht "uitgedaagd" door je omgeving of medelopers. Als je dan besluit om je eerste wedstrijd te gaan lopen kies deze dan zorgvuldig uit en begin niet meteen met een halve marathon! Afhankelijk van je conditie is een wedstrijd over 3 tot 10 kilometer als eerste wedstrijd aan te bevelen. Een goed geplande training, de juiste voeding en een positieve instelling maken het verschil voor diegenen die fit de finish halen. Als toevoeging hierop onze do's en don'ts voor het goed uitlopen van een wedstrijd. De do's en don'ts zijn door ervaren lopers samengesteld.
Beginnertips
Je eerste wedstrijd
Looptechniek voor beginners
Veel loopplezier!!!
©ProRun