Column

Speciaal Portret.

Door Albèr
Kwart over tien. Precies op tijd voor het interview voor ons clubblad Hanzemare. Ik bel aan en zie op het naamplaatje een naam die niet overeenstemt met de naam van de persoon met wie ik een afspraak heb. Zou ze hier incognito wonen? Ik moet even wachten en kijk wat rond. Lees verder...

 Lees column
Finish

door Feikje Breimer
Korte afstanden leveren vaak opvallende lopers op. Zou het aan de afstand liggen dat lopers als Usain Bolt nu of Florence Griffith wat langer geleden opvallend gedrag vertonen? Florence was niet alleen wereldrecordhoudster op de 100 en 200 meter, ze had een uitermate opvallende kledingstijl zowel op als buiten de baan. Usain weet van iedere 100 meterwedstrijd een media show te maken met zijn dansjes en handgebaren. Maar toptijden lopen ze. Alleen is zo’n 100 meter zo snel voorbij. Lees verder.. Lees column
Vakantie

Door Ingrid 
Het is nog zonnig, maar aan mijn rechterkant trekt de lucht al dicht met wolken en waarschijnlijk regen, zoals voorspeld. Met 2 weken vakantie heb ik de vrijheid om te lopen wanneer het uitkomt, nu bijvoorbeeld tussen de buien door. Wel zaak om de buienradar in de gaten te houden en vooral veel naar buiten te kijken. Een aantal weken terug was het wel duidelijk wanneer ik het beste kon gaan rennen. ’s Morgens vroeg vanwege de warmte en eigenlijk ook vanwege de volle agenda. Maar zelfs ’s morgens was het al vaak warm en zelfs benauwd, geen afkoeling tijdens de nachten. Daarvoor liepen we nog te mopperen op de regen en de lage temperaturen voor de tijd van het jaar. De tegenstellingen konden niet groter. Lees verder... Lees column
Gebeurtenissen

Er lang over nadenken heeft geen zin, vind ik, maar het is toch wel héél lang geleden dat ik een column voor deze plek heb ingeleverd. Een verklaring heb ik dus niet, het is meer dat het mezelf ook verbaasd; in de tussentijd heb ik toch genoeg gedaan en meegemaakt om over te schrijven. Lees verder.. Lees column
Iedereen weet dat sporten goed is voor onze gezondheid. 'Een actieve levensstijl heeft veel voordelen. Het is zeer goed voor hart en bloedvaten. Een passief iemand heeft twee keer zoveel kans te sterven aan een hart- en vaatziekte dan een actieve sporter. Van bewegen krijg je natuurlijk sterkere spieren en botten: oudere mensen die veel bewegen, vallen minder vaak en hebben minder last van botontkalking. Ze blijven ook langer fit en mobiel. Door te sporten hou je ook je gewicht makkelijker onder controle. Je weerstand vergroot waardoor je minder vatbaar bent voor infecties. Bewegen is ook de beste ontspanning voor de geest, de beste manier om stress af te schudden. Het bevordert de kwaliteit van de slaap, het verhoogt de concentratie, het geeft een prettig gevoel. Kortom, het is goed voor lichaam en geest."  Hier vindt u meer info over gezondheid  en lopen.

 
Gezondheid algemeen
Wel of geen suiker bij inspanning
Winnen en falen belangrijk voor succes
Voorkom watervergiftiging
Water is meer dan een dorstlesser
Antiblaar technologie
Trainingspauze, slim idee
Vakantielopen
Zweetvoeten: wat doe je er aan
Vier miljoen jaar warm
Wondermiddel tegen blessures
Play it fast or play it safe
Afvallen; discipline of obsessief
Niet bang zijn
Door de pijn heen lopen?
Koolhydraten; genoeg is genoeg
Massage remt doorbloeding
Hardlopen en je hart
Conditie opbouwen
Shinsplints en sportcompressiekousen
Verbrand meer tot 48 uur na inspanning
Snel effect met hardlopen
Richtlijnen voor zwanger trainen
Botte kracht
Denk aan je testosteron
Blessure achillespees, pijnlijk en vervelend
Hardloop4daagse, vier dagen plezier
Hardloopkwaaltjes
Cacao nog beter dan gedacht
Vet warm
Sterke bovenbenen beschermen knie
De oudere hardloper
Herkennen van overtraindheid
Weg met die blessures
Wat is de oorzaak van spierkramp
Lopen voor beginners te zwaar?
Waarom is afvallen zo moeilijk
Stuur je gedachten
Overtraindheid, hoe ontdek ik dat?
Hardlopen riskant?
Pastacrisis
Het risico van hardlopen
Herstel, pak meteen die proteine
Door je enkel
Daar zit wat in
Mooier, lichter en beter
Top 5 vitamine C
Caffeinepillen en koffie vermindert spierpijn
Volg je looppatroon
ASICS Top Impact Line
Wortelmethode
Vitaminen bouwen geen extra weerstand
Groep zorgt voor endorfine
Onderzoekers kritisch over multivitaminen
Blaren, blijf ze voor
Herstel en immuunsysteem
Mp3-speler en gehoorschade
Minder pootjes
Lopen zonder griep
Minder pootjes
Terugkomen na blessure
Masseer je voeten
Bietensap helpt zuurstofaanvoer
Enkels en vakantie
Temper de eetlust
30 minuten hardlopen tegen kanker
Flinke toename van teken
Hoveel vocht heb je nodig
maandag 27 juli 2009
Preventie shin splint
Creatief met kers
Sterke pasta
Compressiekousen: oplossing voor hardlopers met spataderen
de lopersknie doorgelicht
Aanpassen
Teveel kilometers
Bescherming tegen de zon
Warm trainen
Water na sportdrank voorkomt tanderosie
Goed nieuws voor vrouwenvoeten
Hielspoor kan lang duren
Vrouwen zijn gevoeliger voor blessures
Goed in je vel na de training
10 tips sporten met hooikoorts
Drankprobleem
Cafeine onderdrukt spierpijn
Gezonnig
Voor vrouwen die te hard trainen
Muziek goed voor hart en hardlopers
Zijn je enkels er wel klaar voor
Misstap
Pak na de training ontbijtgranen
Sneller lopen voor afslanken
Sportdrank, nodig maar ook schadelijk
Op gespannen voet
Kogelwerende BH
Mix voor marathonloper
Hork
Houding na je training
Klein gevaar
Porties
Spiereiwit aanvullen
Voorkom te veel verlies koolhydraten
Lopersleed
Hoofdpijn na hardlopen?
de onmisbare koolhydraten
Darwin voor lopers
Marathontraining, alle demping telt
Hartstochtelijk hardloper
Op goede voet
Oplaadtijd is nodig
Stofwisseling
Brandstof voor vele kilometers
Hardlopen, presteren en leeftijd (2)
Kolder in de kop
Hardlopen, presteren en leeftijd (1)
Spierpijn na de training
Loop niet weg voor verleiding
Wind, de chill die je niet wilt
Bij twijfel niet rennen
Niet voor watjes
Steek in de zij
Houd de enkel heel
Toeter als ik niet ren
Au!
Regen, gewoon trainen
Motivatie en hardlopen
Warm begin
Lange duurloop in vrieskou
Goed voornemen
Visolie ondersteunt duurprestatie
Blessures: rustiger trainen helpt niet
Rust roest
Hamstringleed
Grijs en gezond
Complete training
Lopers slikken massaal preparaten
Muziek op je hoofd
Genoeg is genoeg
Stretching heeft effect ... maar niet op alles (deel 2)
Stretching heeft effect ... maar niet op alles (deel 1)
Hartslag en basistraining
De hartslagmeter heeft zijn nadelen
Investeer in loopkwaliteit
Voorkom de verkoudheid
Brandstof voor de race
Energiezuinig lopen
Passie voor de duurloop
De mooiste cross ter wereld?
Slapend sneller
Silly walks
Euforische hardlopers
Alternatieve sporten bij gewrichtspijn
Analyse lopers breder ingezet
Hielpijn buiten de deur houden
Loopneus
Lekker veel zuurstof
Hardlopen, calorieverbrander nummer één
Vijftigplus en vitaminen
"Een marathon is niet ongezond"
Sporten vrouwen anders?
Wanneer ben je voldoende actief
Sporten voor afslanken
18 procent lopers krijgt blessure in marathon
Sportbeha geen overbodige luxe
Hoe zinvol is een loopschema
Duursport en hartritmestoornis
Blessure vaak voor belangrijke wedstrijd
Loop voor je leven
Overbelast scheenbeen typisch loopletsel
Nieuwe schoen vermindert spierpijn
Laat je onderzoeken na sportpauze
Liever sporten dan een reep chocolade
Laat je niet kloppen
Het belang en nut van stretchen
Nooit meer natte voeten
Vegetariers gezondere levensstijl
Pijntje? Omgaan en voorkomen van blessures
Met bekende blessure stapt sporter naar fysio
Pillen om beter te herstellen
Wat doe je met spierpijn
Fruit en gezondheid
Darmklachten tijdens de training
Waar haal je je energie vandaan
Loperslies
Voetblessure: hielspoor
Vermoeidheid en sport deel 4
Vermoeidheid en sport deel 3
Vermoeidheid en sport deel 2
Vermoeidheid en sport deel 1
Barefoot running
Sport is goed voor je seksleven
Hardlopen in de warmte
Voorkom blessures
Door lopen slaap je beter
Cooling down noodzakelijk
Antirook middel risicovol bij sport
Beter sporten met muziek
For ever young
Hardlopen en gezondheid
Goed slapen laat je harder lopen
Bewegen bealngrijker dan ideaal gewicht
Hoe ontstaat kramp
Lopen is goed voor je botten
STRETCHEN HEEFT MINIMALE EFFECTEN OP SPIERPIJN
Een gezonde levenstijl werkt echt!
Cityrunning - De nieuwe trend in de hardloopwereld
Verslaafd aan hardlopen
Hardlopen is goed tegen depressiviteit
Hardlooptips
Hardloopkwaaltjes
Dieet en beweging: minder kans op sterfte borstkanker
Hardlopen de culturele revolutie
Let op de teek
Meer vrouwen doen aan sport
Fit zonder te zweten
Preventieve cardiologische screening voor sporters
“Alle zelfcontrole in de sport begint met de juiste ademhalingstechniek
Omgaan met je lichaam als je ouder wordt
Geheimzinnige eskimovoet
Proneren is dat slecht?
Runners High 3
Runners High
Runners High
Nationale Norm Gezond Bewegen
Fitte vrouwen leven langer
Onderzoek en gezondheid
Voeding en gezondheid
Zie ook Sportvoeding
Marathon en gezondheid
Zie ook Marathon Tips
Afvallen en onderzoek
Zie ook Women Only
username:
password:
zoeken
ProRun   
Nationale Looppas

Ledenpagina
Informatie

kalender
De juiste sport bh

Lees verder
Compressiekousen
Lees verder
tilburg

Lees verder
breda
Lees verder
ProRun aanbieding
Lees verder