De ProCoach basic en de ProRun standaardschema’s zijn bedoeld voor lopers die minimaal een halfuur aaneengesloten kunnen hardlopen (kun je dat niet, klik dan hier)
We hebben schema’s voor de volgende afstanden: 5-10-15-21km en de marathon.
Je kunt kiezen uit de gepersonaliseerde ProCoach basic loopschema’s en de algemene gratis ProRun basis schema’s.
ProRun Standaard Schema's (gratis)
Deze hardloopschema's zijn bedoeld voor lopers met enige loopervaring. Het zijn loopschema's met als doel het kunnen uitlopen van 5,10,15 en de 21 km. Je kunt kiezen tussen 2, 3 of 4 trainingen per week. Om tot een juiste keuze te komen van een trainingsprogramma, is het van belang te weten welk startniveau vereist is. Als je niet precies weet welk schema je startniveau is, kun je dit bepalen aan de hand van het aantal minuten dat je zonder wandelpauzes kan hardlopen.
- Kun je 30 minuten achtereenvolgens hardlopen kies dan een 5 km schema
- Kun je 40 minuten achtereenvolgens hardlopen kies dan een 10 km schema
- Kun je 50 minuten achtereenvolgens hardlopen kies dan een 15 km schema
- Kun je langer dan 60 minuten lopen kies dan een 21 km of marathonschema
Klik hier voor een gratis ProRun Standaardschema
 
Als je een uniek persoonlijk schema wilt dat uitgaat van je persoonlijke mogelijkheden, kies dan de ProCoach Basic. Op basis van je huidige trainingstijden, loopervaring en leeftijd maken we samen met jou een persoonlijk hardloopschema.
Deze schema's zijn gemaakt door topcoaches en zijn uniek in hun soort! Tevens zijn deze schema's zeer geschikt om o.a. voor een evenement te trainen. Het schema heeft vele extra's zoals een dynamisch logboek en de EMI sensor (borgschaal). Je hebt al een persoonlijk schema voor € 7,50 (12 weken schema). Een schema voor 16 weken kost slechts € 10. Dat is slechts € 0,62ct per week......
Kijk hier voor enkele screenshot's van de toepassingen van onze ProCoach:
 Klik hier voor een ProCoach Basic schema
|