Column

Speciaal Portret.

Door Albèr
Kwart over tien. Precies op tijd voor het interview voor ons clubblad Hanzemare. Ik bel aan en zie op het naamplaatje een naam die niet overeenstemt met de naam van de persoon met wie ik een afspraak heb. Zou ze hier incognito wonen? Ik moet even wachten en kijk wat rond. Lees verder...

 Lees column
Finish

door Feikje Breimer
Korte afstanden leveren vaak opvallende lopers op. Zou het aan de afstand liggen dat lopers als Usain Bolt nu of Florence Griffith wat langer geleden opvallend gedrag vertonen? Florence was niet alleen wereldrecordhoudster op de 100 en 200 meter, ze had een uitermate opvallende kledingstijl zowel op als buiten de baan. Usain weet van iedere 100 meterwedstrijd een media show te maken met zijn dansjes en handgebaren. Maar toptijden lopen ze. Alleen is zo’n 100 meter zo snel voorbij. Lees verder.. Lees column
Vakantie

Door Ingrid 
Het is nog zonnig, maar aan mijn rechterkant trekt de lucht al dicht met wolken en waarschijnlijk regen, zoals voorspeld. Met 2 weken vakantie heb ik de vrijheid om te lopen wanneer het uitkomt, nu bijvoorbeeld tussen de buien door. Wel zaak om de buienradar in de gaten te houden en vooral veel naar buiten te kijken. Een aantal weken terug was het wel duidelijk wanneer ik het beste kon gaan rennen. ’s Morgens vroeg vanwege de warmte en eigenlijk ook vanwege de volle agenda. Maar zelfs ’s morgens was het al vaak warm en zelfs benauwd, geen afkoeling tijdens de nachten. Daarvoor liepen we nog te mopperen op de regen en de lage temperaturen voor de tijd van het jaar. De tegenstellingen konden niet groter. Lees verder... Lees column
Gebeurtenissen

Er lang over nadenken heeft geen zin, vind ik, maar het is toch wel héél lang geleden dat ik een column voor deze plek heb ingeleverd. Een verklaring heb ik dus niet, het is meer dat het mezelf ook verbaasd; in de tussentijd heb ik toch genoeg gedaan en meegemaakt om over te schrijven. Lees verder.. Lees column
username:
password:
Voor beginnende en minder ervaren lopers is het trainen met een goed hardloopschema zeer belangrijk. Een goede en verantwoorde opbouw zorgt ervoor dat je blessurevrij je loopconditie verwerft. ProRun heeft dat schema hier voor jou beschikbaar.

Onze gratis beginners schema’s helpen je om in 12 weken 30 of 45 minuten zonder wandelpauze te kunnen lopen.
Klik hier voor een gratis 30 minuten schema 
Klik hier voor een gratis 45 minuten schema 




Dit is een speciaal programma voor de beginnende loper. Deze loopschema’s helpen je om in 12 weken 30 minuten of 45 minuten te kunnen hardlopen. Ze zijn voorzien van nuttige tips en informatie over training.

Je vorderingen kun je bijhouden in het bijbehorende logboek. Eveneens krijg je elke week een oefening. Zo heb je een compleet trainingsprogramma! 

Een ProCoach Light schema is niet gratis en kost slechts €7,50

Kijk hier voor enkele screenshot's:
• Trainingsschema
• Tip en oefening van de week
• Logboek beheren

 Ja, ik heb liever een ProCoach Light schema.